夫の在宅ストレス症候群
（この記事は2022年１月に公開した内容を再編集しています）
夫の定年退職後に心身の不調を訴える妻が増えているらしいです。これらの病気を総称して、「夫源病」とか「主人在宅ストレス症候群」とか呼ばれているそうです。
この「不調」は、夫の言動に強いストレスを感じることによって、妻が心身に不調をきたすという病気です。主な症状の特徴は、
- 不眠や食欲不振、鬱症状
- 夫が在宅だと頭痛やめまいがする
- 夫に叱られると吐き気や動悸・息切れがする
など。
これって、もはや夫婦の関係ではなく、嫌な上司と部下の関係に近いような感じですね。
実際、私が経験した嫌な上司との関係でも、おなじ様な「動悸」を感じた事があります。
ストレスが高じると、高血圧やぜんそく、脱力感や冷や汗、震えなど、さまざまな症状に襲われるようになるそうです。
ストレスとはいかに恐ろしいものか。
適度な距離をとる
定年後、夫は妻と旅行に行きたがり、妻は女友達と旅行に行きたがるそうです。わかる気がします。
定年退職後の夫は、会社関係の友人、同僚は徐々にいなくなり、一緒に飲みに行ったり、愚痴を言いあったりする相手はいなくなります。
結果として、どこへ行こうにも妻の他に一緒に行動してくれる相手がいなくなるわけです。
一方妻の方は、ご近所さんや趣味の友達など、以前から結構友達を持っていますから、「何も夫と行かなくても」となるようです。
う～ん、私も思い当たるフシがあります。
そもそも夫に友達がいないのがいけない。わかってます！
お互いに過度に依存せず、自立した人間として適度な距離を保ち、あまり一緒にいないことが、よりよい夫婦関係を保つ秘訣かもしれません。
共通の趣味を一つか二つ持って、ときどきは一緒に趣味を楽しみ、それ以外では自分の生活圏を持ちながら、尊重しあうことが大切です。
また四六時中同じ空間にいるのはやめて、物理的にも一定の距離を置くことが重要です。
例えば、独立して使わなくなった子供部屋に居城を構え、そこで好き勝手に自分の趣味に没頭すればいいんです。
私も先日、もう使わなくなった子供部屋を改装してpanda部屋を確保したところですので、机とパソコンを設置して、そこに籠っては、ブログを書いたり動画を見たり、好きな音楽を聴いたりしています。
こうして、個々の家庭内の居場所を確保しておいて、適度な距離を保てばよいのです。
またお互いの生活、特に外出などに気を遣わなくていいように、オートロックシステムの導入もいいですよ。
玄関のカギ閉めを在宅者にお願いすることなくフラっと外出できます。こちらも参考まで。
さらに家事分担も気を遣う必要がありますね。panda家では、家事の垂直分担を行っています。ご参考まで。
いままで家事をしたこともない男性は、料理教室に通ってみるのもいいかもしれませんよ。
まとめると、ライフスタイルを見直したり、生活環境を整えることによって、相手に依存しすぎない関係を維持していければよいのではないでしょうか。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた！
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